JOURNLING
En el visual board del año pasado me propuse hacer más journaling, tengo una imágen de una libreta y colores para tenerlo presente.
¿Sabes que es el journaling?
Es un diario, es tener una libreta cerca de ti siempre, para ir escribiendo, ilustrando, tus emociones y vivencias diarias.
Por ejemplo en otoño ilustre un árbol con hojas que caían y cada hoja eran pensamientos/ hábitos/ palabras… que quería dejar ir. Un día nos fuimos a la montaña a caminar y al llegar al hotel surgió BASTONES, muchas POSTAles han surgido del cuaderno de journaling.
Por aquí a veces te propongo ideas para llenar las páginas de tus cuadernos, en mis talleres tanto presenciales como online también te propongo siempre ejercicios para soltar emociones, conocerse mediante el journaling.
Para,
piensa,
¿Qué ritual tienes para finalizar el año?
Cada último día del año me regalo una cita conmigo misma, me voy a ver la última puesta de sol del año sola, a veces con una libreta para fluir y escribir. Es un meditación para mi escuchar el mar y ver como el sol baja hasta oscurecer, a veces en este momento se unen unas lágrimas de tristeza, de pérdida y se juntan con el autoabrazo para felicitarme cada obstáculo superado y cada logro. Me encanta pasar una tarde así.
Otro ritual es dedicar una página al cuaderno para ilustrar el año.
El pasado me junté con una amiga para dibujar flores, cada flor ilustraba un ámbito de la vida todo muy bonito pero no todo lo que he vivido este año es así, hay momentos que quiero dejar ir para que no me ocupen mi mente el próximo año. Proyectos que me llevan horas, trabajo y todavía no han visto la luz y quiero que todo esto esté en el dibujo de este año.
“En la naturaleza, algunas semillas permanecen latentes a la espera de la estación más favorable para su crecimiento. Vale la pena por el arte. Hay ideas para las que aún no ha llegado el momento de manifestarse. O quizás ha llegado este momento, pero aún no estás preparado para dedicarte a él..” (Rick Rubin)
Este año he preparado un par de videos con ejercicios de arte terapia y de coaching para regalarte una cita contigo misma, tomar conciencia de tu año y empezar el siguiente con foco y claridad.
Con este regalo para ti:
✨ Te regalarás un tiempo único para ti, lejos del ruido diario.
✨ Desconectarás del estrés y te permitirás fluir con total libertad.
✨ Jugarás con tu niña interior, disfrutando desde la diversión y abrazando la imperfección.
✨ Descubrirás el poder del autoconocimiento a través del journaling, conectando con tus emociones y sueños.
✨ Agradecerás todo lo que has vivido este año y empezarás el nuevo con claridad, caminando hacia tus propósitos.
Prepara tu libreta y ponte a la acción.
Felicidades por regalarte este momento para ti o para regalarlo a alguien querido que sepas que le puede gustar.
Me parece un gran gran regalo una libreta bonita y este curso.
Para,
piensa,
Te dejo con una reflexión final
¿Cómo quieres vivir el 2025?
Un abrazo muy fuerte por seguir leyendo Una postal para ti durante este año y seguir el próximo.
Felicidades por haber llegado hasta aquí,
Un abrazo,
Maria
